Cari
Tutti,
Come
state? È già aprile e ci sono in giro tante notizie diverse ma è
un fatto che il virus si stia ancora diffondendo. Più di 47000
persone sono morte a causa di questa malattia. Presto ci saranno un
milione di persone infettate dal virus. Questi sono fatti accertati e
poi ci sono tutte le chiacchiere emotive sulla situazione. Ecco
perché dobbiamo impegnarci di più per stare tranquilli
interiormente.
Il
metodo di respirazione di cui vi parlo ha una storia di 4000 anni. Se
c'è solo comprensione mentale, senza un respiro profondo, allora non
è utile per sostenerci. Uno che ha provato questo per se stesso era
Hakuin Zenji.
Hakuin
ci insegna il metodo dell'introspezione. Lui stesso era in uno stato
mentale instabile quando ha ricevuto la guida di Hakuyu Sennin. Usò
poi il nome Hakuyu per designare il metodo di respirazione da lui
sviluppato. Noi respiriamo con i polmoni, portando ossigeno e
nutrimento a tutti i 6 miliardi di cellule del corpo. Gli esseri
umani si sono abituati a stare molto seduti e non muoversi abbastanza
e così la respirazione è diventata superficiale. Questa è la
ragione per cui Il disastro oggi è più intenso, perché il nostro
respiro è troppo debole.
In
effetti non c'è bisogno di imparare a respirare, visto che lo
facciamo naturalmente, ma quando ci facciamo coinvolgere troppo dalle
informazioni esterne la nostra interiorità si svuota. Questo è il
punto dove ci blocchiamo e solo un maestro di zazen riuscirà a
respirare potentemente. La nostra solita respirazione non è in grado
di resistere alla pressione che riceviamo dall'esterno.
Hakuin
Zenji era un grande studente zen, ma si è ammalato a causa di troppa
sforzo intenzionale durante la pratica. Partendo dalla sua esperienza
ha sviluppato la respirazione usando il Tanden (addome, N.d.T.).
Quando
pratichiamo il metodo introspettivo, volgiamo lo sguardo all'interno
ed espiriamo con forza per rinvigorire il ki, l'energia vitale. Puoi
leggerlo in dettaglio nello Yasenkanna e nell' Orategama. Tuttavia
dipende dal nostro impegno personali il riuscire a sentire il
cambiamento.
Abbiamo
bisogno di questa pratica ora per poter rispondere al disastro del
virus. Allo stesso tempo, questo non è tutto. Dobbiamo affrontare
molte altre sfide e tante chiacchiere emotive intorno a noi. Molte
normative politiche ed economiche stanno facendo pressione su di noi
e la nostra libertà è limitata. In queste circostanze, le nostre
condizioni sono ancora peggiori. Ecco perché dobbiamo fare pratica.
Non c'è bisogno di una comprensione mentale.
Raccogli
energia dentro, respira forte. L 'energia nel tanden rafforza la tua
espirazione e supporta il flusso di energia. Se ci lasciamo
coinvolgere dalle informazioni dal mondo esterno, questa energia sale
in alto nel nostro corpo e perdiamo l'equilibrio. Allora torniamo a
praticare l'introspezione e a stabilizzare la nostra energia. Questa
pratica ha bisogno di essere sviluppata perché possa maturare. La
comprensione mentale non aiuta affatto.
Nella
nostra vita, affrontiamo tante difficoltà, non solo il Corona Virus,
ma anche il cancro, l'infarto, l' ictus. Ci sono molte malattie e
abbiamo bisogno di una forte energia interiore per affrontarle. Per
favore, osservate questo attentamente e continuate a lavorarci in
modo creativo. Non sto dicendo che devi fare zazen, ma che devi
aumentare il tuo livello energetico.
Per
favore rinforzate il vostro respiro, usate la vostra volontà per
creare forza fisica. Prego, consideratela la cosa più importante.
Shodo
Harada Roshi - 2 aprile 2020 - Sogenji - Giappone
Traduzione
Ilaria Ekin Casarubea - One Drop Zen Palermo
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