Cari
Tutti,
La
pratica quotidiana dello Zazen è una parte importante della vostra
vita?
Zazen
non è la forma della postura che prendiamo quando sediamo in
meditazione, ma tutti i movimenti che facciamo durante il giorno
sono Zazen. Fin dai tempi di Buddha è stato questo l'insegnamento.
Sedere è Zen, stare in piedi è Zen, tutte le cinque posizioni del
giorno sono Zazen.
Il
Buddha, dopo il Risveglio, ha insegnato ai suoi discepoli per 49
anni, senza riposare un singolo giorno. Bodhidharma è andato in Cina
all'età di 140 anni. Senza fermarsi mai, gli antichi hanno passato
la loro esperienza alla società. Non solo sedendosi in Zazen, quando
era necessario, ma praticando tutto il giorno. Senza perdere lo stato
della mente dello Zazen nella nostra vita quotidiana : è questo il
punto di vista dello Zen. Zen è considerare ogni momento della
giornata come Zazen. Per questo dobbiamo conoscere bene il nostro
centro e non perderlo, proprio come una trottola che gira: quando il
punto in cima è ben equilibrato, è in grado di muoversi liberamente
in ogni direzione.
Lo
stesso vale per noi. Quando siamo pieni di pensieri estranei,
perdiamo il fluire naturale della nostra mente. Questo si chiama
confusione.
Sedersi
in Zazen, ma anche parlare o stare in silenzio è Zazen. Possiamo
fare qualsiasi lavoro, rimanendo concentrati dalla mattina alla sera,
se non perdiamo il nostro centro, allora non ci bloccheremo mai. Il
nostro corpo risponderà e agirà in accordo con la mente. Questo si
chiama Zen. Se pensiamo si tratti solo di sedersi in meditazione non
appena ci muoviamo perderemo facilmente la nostra essenza. Saremo
anche tranquilli durante la seduta, ma non appena ci muoviamo, le
impressioni esterne ci porteranno sotto la loro influenza. Se cadiamo
nella trappola del rumore interiore, non è Zen.
Ci
sediamo semplicemente per fare esperienza della base della nostra
mente.
"Il
lavoro quotidiano vale 10 000 volte più che la seduta." Zazen
non è solo quando ci sediamo, essere in grado di mantenere il
proprio centro lavorando: questo è Zen. Non solo nello Zendo, ma
anche nella nostra vita quotidiana, non rimanere attaccati alla forma
e non perdere la focalizzazione della mente quando si è in società.
Per favore, capite l'importanza di questo e controllatevi da soli per
vedere quanto è vitale il vostro Zazen! Nella vita di tutti i giorni
è importante essere centrati.
Come
dormiamo la notte è come inizia la nostra giornata. Dovremmo andare
a dormire con un grande e aperto stato d'animo, guardando in alto,
gambe leggermente aperte, e sentirci come se questo grande universo
ci stesse tenendo in braccio. Proprio come nostra madre ci teneva tra
le sue braccia quando eravamo piccoli, quando potevamo assolutamente
fidarci che saremmo stati mantenuti e con questa forte sensazione
potevamo addormentarci. Non forzandosi ad addormentarsi, ma con un
sentimento naturale, senza portarsi dietro quello che è successo
durante il giorno e nemmeno essere così esausti da cadere
addormentati, ma con uno stato mentale aperto e grande, potere
riposare profondamente. Questa è un'abitudine che possiamo praticare
ogni giorno. Tutti sanno per se stessi come addormentarsi meglio, ma
dobbiamo osservare questo punto attentamente. Grande e pieno di
fiducia, così dovrebbe essere il nostro stato mentale. Non essere
duri e critici con se stessi, non giudicatevi, semplicemente abbiate
fiducia. Non c'è niente a cui pensare quando ci si
addormenta.
Se
portiamo tutti i pensieri e le emozioni del giorno appena trascorso
con noi al momento di addormentarci, creiamo un grande danno alla
nostra mente. Non dobbiamo farlo. Se lo facciamo, non ci svegliamo
bene. Possiamo controllarci al momento del risveglio: se riusciamo a
svegliarci velocemente, sentendoci leggeri e luminosi, capiremo come
effettivamente ci siamo addormentati. Se volete svegliarvi
rinfrescati, la chiave è come ci siamo addormentati.
Non
portatevi dietro le cose del giorno, tutti quei pensieri e quelle
emozioni nel vostro sonno. Questo è un punto importante di Zazen. Se
ci svegliamo rinfrescati, la nostra giornata continuerà così e
possiamo reagire chiaramente a tutto ciò che incontriamo. Il nostro
sonno notturno mostra come diamo vita al nostro Zazen.
Per
favore, tenetelo a mente! Non si tratta qui di impegnarsi soltanto a
sedersi in meditazione, non ci dovremmo nemmeno pensare,è questa
grandezza della mente quello di cui dovremmo fare esperienza.
Per
favore, qualunque sia la situazione nella società, non lasciare che
la tua mente ne sia influenzata.
Shodo
Harada Roshi, Sogenji, Giappone 11 aprile 2020
Traduzione
Ilaria Ekin Casarubea One Drop Zen Palermo
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